4 Tips Agar Terhindar dari Insomnia

Tidur menjadi cara untuk Kita memulihkan kondisi dan mengisi tenaga setelah lelah beraktivitas seharian, tapi terkadang Kita mengalami kesulitan ketika ingin tidur atau insomnia. Insomnia ini bisa diakibatkan beberapa hal, salah satunya karena stress. Lalu bagaimana caranya agar Kita bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik dan terhindar dari insomnia? Berikut ini 4 tips yang bisa Kamu terapkan bersama Air Gunung SLA.

1.    Olahraga Pagi

Tidak sedikit orang melakukan olahraga di sore hari agar badan segar kembali. Hal itu memang bisa dilakukan, tetapi jika Kamu ingin nyenyak tidur di malam hari maka lakukanlah olahraga di pagi hari sebelum berangkat kerja. Saat melakukan olahraga di pagi hari Kamu akan mendapatkan sinar matahari dan membangkitkan hormon adrenalin, sehingga badan bisa maksimal berkegiatan di jam yang seharusnya.

2.    Hindari minuman berkafein

Biasanya Kamu akan minum kopi untuk memaksimalkan kinerja dan terhindar dari rasa ngantuk saat bekerja. Tetapi konsumsi kafein yang berlebihan justru akan membuatmu sulit tidur di malam hari, Kamu bisa menghindari minum minuman berkafein 8 jam sebelum waktunya tidur.

3.    Stop makan di jam tidur

Karena jadwal pekerjaan yang panjang membuat Kita terbiasa dengan jadwal makan yang berantakan. Coba atur kembali jam makanmu, dan usahakan tidak melewati pukul 8 malam. Ini dilakukan untuk memberikan waktu pada tubuh dalam memproses makanan dan minuman yang sudah dikonsumsi sebelum akhirnya Kamu tidur.

4.    Buat jam tidur

Membuat waktu jam tidur sangatlah penting, dengan adanya jam tidur Kamu dapat mengatur waktu dengan baik dan tahu kapan harus menyelesaikan pekerjaan lalu beristirahat dengan baik.

Ketika malam hari sebelum tidur pun usahakan untuk minum segelas air mineral agar badan tetap terhidrasi selama istirahat. Minum air mineral yang segar dari alam, dengan kandungan mineral alami baik sehingga organ tubuhmu juga terbantu ketika bekerja esok harinya, seperti Air Gunung SLA yang setiap tetesnya adalah kesegaran.

Air Gunung SLA

Kesegarannya untuk Indonesia

5 Tanda Kamu Kurang Minum

Badan memerlukan cairan tubuh agar suhu serta organ tubuh tetap berjalan dengan seimbang. Cara-cara dalam memenuhi cairan tubuh pun berbeda-beda, ada yang senang dengan lebih banyak sayuran yang mengandung serat dan air untuk memenuhi cairan tubuh, ada yang senang minuman manis, kopi, teh, jus, soda atau mengonsumsi air putih. Semuanya bisa membantu Kamu untuk memenuhi cairan tubuh, tapi air putih menjadi minuman terbaik dan sehat untuk memenuhi cairan tubuh dibandingkan minuman yang lain. Berikut ini ada 8 tanda yang bisa dijadikan alarm Kamu ketika kurang minum air putih.

1.     Kelelahan

Ketika Kamu kekurangan cairan tubuh, jantung akan bekerja lebih keras untuk menjaga oksigen dan juga nutrisi bergerak ke seluruh sistem peredaran darah. Kurangnya darah dan oksigen yang dibawa ke seluruh tubuh ini bisa membuat Kamu cepat mengantuk dan kelelahan.

2.     Sakit pada perut

Kurang konsumsi air bisa menyebabkan perut Kamu sakit karena tidak terlindungi dari paparan asam konstan, dan bisa mengakibatkan luka.

3.     Mata kering

Saat Kamu kurang minum air putih saluran air mata akan mengering, mengakibatkan mata Kamu kering dan merah.

4.     Mulut terasa kering

Minum air yang manis atau soda memang bsia menghilangkan rasa haus, tapi hal itu tidak terlalu baik. Lebih baik minum air putih ketika Kamu haus, air putih bisa melumasi selaput lendir di mulut dan tenggorokan sehingga menjaga mulut dalam keadaan basah dengan air liur selama tegukan pertama.

5.     Memori dan konsentrasi terganggu

Sering lupa dan tidak konsentrasi ketika bekerja atau diajak bicara oleh orang lain? Bisa jadi hal itu menandakan Kamu kurang minum air putih sehingga memori dan konsentrasi Kamu sedikit terganggu.

Untuk itu Kamu harus rajin minum air putih, lebih praktis jika Kamu minum air putih dari botol Air Gunung SLA. Air yang berasal dari alam dengan kesegaran yang lebih, diproses secara modern dan terjaga, sehingga air tetap higienis, lebih segar, jernih serta nikmat. Kamu bisa memilih kemasan 600 ml ataupun 1500 ml yang siap bantu penuhi cairan tubuh harianmu setiap hari.

Air Gunung SLA

Kesegarannya untuk Indonesia

Manfaat Terbaik Minum Air Putih di Pagi Hari

Ketika Kamu bangun tidur pasti merasakan haus, ini disebabkan cairan tubuh hilang selama Kamu tidur malam. Minum satu gelas air setelah Kamu bangun tidur dan satu gelas lagi sebelum mandi. Kebiasaan minum air putih di pagi hari ini bisa mendatangkan banyak manfaat untuk tubuh, seperti 5 manfaat di bawah ini.

1.     Membuat sistem pencernaanmu lebih baik

Kebiasaan minum air putih di pagi hari bisa meningkatkan metabolisme tubuhmu. Metabolisme yang baik akan membuat pencernaanmu baik pula, tubuh menyerap lebih banyak nutrisi secara optimal.

2.     Menurunkan risiko maag

Berlanjut ke manfaat lainnya, minum air putih saat pagi hari bisa menurunkan risiko maag. Hal ini tentunya membantu Kamu yang memiliki maag dan selalu merasakan nyeri. Saat Kamu mengonsumsi air putih dalam keadaan perut kosong bisa membuat asam lambung jadi encer sehingga asam lambung tidak mudah turun.

3.     Menjadi waktu terbaik untuk detoksifikasi

Racun bisa masuk ke dalam tubuh, baik itu dari polusi atau makanan dan minuman yang kita konsumsi. Air putih membantu proses tubuh untuk mengeluarkan racun atau detoksifikasi. Detoksifikasi ini sangat baik saat dilakukan dalam keadaan perut kosong, yakni di pagi hari sebelum Kamu mengonsumsi apapun. Untuk itu minum air putih di pagi hari menjadi waktu terbaik karena memudahkan racun keluar dari tubuh, usahakan minum air putih sebelum menggosok gigi dan sarapan pagi ya!

4.     Mencegah kerontokan dan menyuburkan rambut

Pasti banyak orang yang mengalami kerontokan, hal itu bisa disebabkan genetik, kurangnya nutrisi, tingkat stress yang tinggi atau bisa juga disebabkan oleh dehidrasi. Untuk mencegahnya Kamu perlu mencukupi cairan tubuh harianmu, dimulai dengan minum air putih di pagi hari.

5.     Mengontrol berat badan

Minum air putih di pagi hari sebelum sarapan juga bisa mengontrol berat badanmu, karena perut sudah kenyang sehingga Kamu tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan yang bisa meningkatkan kalori.

Kamu bisa memilih air yang mengandung mineral agar tubuh juga mendapatkan manfaat lebih baik, mineral baik dari alam yang membantu tubuhmu terhidrasi dengan baik ini bisa Kamu dapatkan di Air Gunung SLA, karena airnya berasal dari pegunungan asli, diolah dengan sangat baik melalui filtrasi panjang dan ozonisasi. Setiap tetesnya adalah kesegaran yang bisa Kamu rasakan di pagi hari.

Air Gunung SLA

Setiap Tetesnya Adalah Kesegaran

Amankah Minum Air Kemasan?

Manusia butuh minum agar tubuh tidak dehidrasi dan organ tubuh bisa bekerja dengan baik. Fungsi air minum yang banyak bagi tubuh ini berbanding lurus dengan banyaknya cairan tubuh yang dikeluarkan oleh manusia, sehingga menjadi keharusan bagi Kita untuk mengganti cairan tubuh yang keluar dengan minum air putih. Demi kepraktisan ketika minum, sekarang banyak orang yang memilih untuk menggunakan air mineral dalam kemasan sebagai air minum sehari-hari.

Disebutkan sebagai air mineral jika air tersebut mengandung kurang lebih 250 bagian per juta (ppm) ‘total padatan terlarut’ yang berasal dari sumber air bawah tanah. Ini artinya, air mineral harus benar-benar air yang keluar secara alami dari bumi. Air mineral juga pada umumnya memiliki kandungan mineral baik untuk tubuh seperti kalsium, magnesium, seng dan sodium.

Hasil dari penelitian pun menunjukkan jika kalsium dalam air mineral kemasan ini sebanding atau lebih baik dari produk susu. Tetapi Kamu juga harus tetap waspada ketika memilih air mineral dalam kemasan, jangan sampai air yang Kamu pilih mengandung natrium tinggi yang bisa menyebabkan tekanan darah tinggi jika terlalu banyak masuk ke dalam tubuh.

Ketika memilih air mineral dalam kemasan, pastikan agar air tetap terhidrasi dengan airnya yang segar dan jernih. Layaknya Air Gunung SLA yang berasal dari air pegunungan alami mengandung mineral baik untuk tubuh, airnya pun segar, nikmat dan tentunya jernih. Setiap hari menjadi Super Segar bagi tubuhmu!

Air Gunung SLA

Kesegarannya untuk Indonesia

Kemasan Air yang Super Segar

Ketika Kamu di luar dan punya kegiatan yang padat pasti akan merasa cepat lelah dan haus. Untuk memulihkan kondisi dan menghilangkan rasa haus, Kamu bisa minum Super Segar dari kesegaran alami, sangat praktis dan mudah dibawa kemana-mana. Kemasan dari Super Segar akan memudahkan Kamu ketika meminumnya, karena dikemas dalam botol dengan desain yang unik dan genggaman yang pas di tangan. Kamu juga bisa memilih ukuran botol dari Super Segar yang pas untuk kebutuhan minum Kamu sehari-hari.

Untuk ukuran botol dari Super Segar ini ada 3 varian, yang pertama botol Mini dengan isi 330 ml, cukup untuk Kamu minum sekali dan bisa masuk ke kantongmu. Kemudian ada botol Reguler dengan isi 600 ml, tidak jauh berbeda dengan botol mini, botol reguler juga bisa dengan mudah Kamu bawa kemana-mana dan dimasukkan ke dalam tas. Ketika Kamu meminum Super Segar dari botol pun akan terasa mudah karena genggaman yang pas. Selain botol Mini dan Reguler, Kamu juga bisa mendapatkan botol Jumbo 1500 ml dari Super Segar.

Botol Jumbo dari Super Segar bisa Kamu bawa ketika bepergian karena isinya yang banyak, cukup untuk beberapa orang. Piknik ditemani botol Jumbo Super Segar juga akan semakin menyegarkan piknikmu bersama teman-teman, keluarga, sahabat atau pasangan. Lebih hemat, isinya lebih banyak, karena Super Segar itu Air Gunung SLA dari kesegaran alami.

Air Gunung SLA
Kesegarannya untuk Indonesia

Cegah Dehidrasi dengan Minuman ini!

Kamu pernah merasakan tenggorokan kering atau juga rasa haus yang begitu sering? Tanda-tanda itu bisa mengarahkan kondisi kamu kedehidrasi. Dehidrasi terjadi ketika tubuh Kamu kekurangan cairan tubuh, dan bisa menimbulkan beragam penyakit. Sebenarnya masih ada tanda-tanda lain yang akan ditunjukkan tubuh Kamu jika kekurangan cairan tubuh. Seperti jarang buang air besar.  Kenapa buang air besar bisa jadi tanda-tanda Kamu terkena dehidrasi?

Ketika Kamu dehidrasi, secara otomatis cairan  dalam tubuh mengalami penurunan atau kurang. Dengan cairan tubuh yang kurang akan menyebabkan metabolisme tubuh Kamu terganggu dan tidak bekerja seperti biasanya sehingga racun-racun yang harus dikeluarkan tubuh melalui feses tidak keluar, ini menyebabkan Kamu jarang buang air besar atau sembelit.

Supaya terhindar dari dehidrasi dan sembelit, maka Kamu harus rajin-rajin minum air putih minimal 8 gelas sehari. Kamu juga bisa mencoba untuk minum air mineral yang sehat untuk tubuh, salah satunya adalah Air Gunung SLA yang langsung dari pegunungan dan melalui proses yang panjang hingga layak di minum. Rasanya lebih segar, nikmat dan airnya juga lebih jernih.

Air Gunung SLA

kesegarannya untuk Indonesia

4 Tips Biar Weekend Jadi Seru

Akhir pekan menjadi waktunya Kamu beristirahat dan menghabiskan waktu untuk diri sendiri dan lepas dari beban pekerjaan. Ada sebagian orang yang memilih pergi berlibur atau sekedar jalan-jalan, ada juga yang memilih untuk menghabiskan waktu di rumah dengan beristirahat. Semua aktivitas akhir pekan bisa Kamu lakukan sesuai dengan keinginan, dan akan jadi menyenangkan jika Kamu merencanakannya terlebih dahulu. Harus bagaimana merencanakan akhir pekan yang seru? Berikut ini tips 4 cara untuk mendapatkan liburan yang seru.

1.   List tempat yang menarik

Langkah pertama untuk membuat liburanmu seru adalah dengan menentukan tempat-tempat mana saja yang mau Kamu kunjungi, cari beberapa tempat yang seru dengan budget yang sesuai, bisa tempat yang dekat dengan tempat tinggalmu atau juga di luar kota.

2.   Telusuri tempat yang menarik

Setelah Kamu menentukan mau kemana dari list yang sudah dibuat, Kamu bisa mulai menelusurinya, baik itu di dalam kota maupun di luar kota. Cari hal-hal yang menarik di tempat tersebut agar Kamu punya pengalaman baru.

3.   Cari tahu kebudayaannya

Ketika akhir pekan dan Kamu berlibur, tidak ada salahnya menambah wawasan dengan mengenali lebih dalam lagi mengenai kebudayaan sekitar. Hal ini bisa membawa Kamu pada pengalaman yang seru dan belum pernah dirasakan, pengetahuan pun akan bertambah.

4.   Nikmati kulinernya

Tidak lengkap jika Kamu mengunjungi tempat baru dan tidak mencoba makanan khasnya. Cari kuliner yang khas di daerah tersebut dan Kamu bisa mencoba makanan-makanan dengan cita rasa yang baru.

Keseruan Kamu saat akhir pekan pun akan terasa lebih lengkap jika membawa Air Gunung SLA yang super segar, badanmu akan tetap berenergi sepanjang hari karena cairan tubuh yang tercukupi, jalan-jalan dan menikmati kuliner sepanjang hari pun tidak akan menjadi masalah.